健康咨询描述: 生了三个宝宝之后下面变得越来越大。同房没有任何的感觉。也因此老公开始慢慢的疏远我。不知道有什么好的办法可以恢复紧致。
想得到怎样的帮助:想要恢复紧致,同房更有感觉。
你好,建议你可以通过一些小运动再搭配旗曼来改善松弛问题,一、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动:会阴收缩运动功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力。
你好!产后容易导致阴道纤维网受损 ,弹性缺失就会引起产后松弛的情况,要注意产后修复多补充些营养成份,避免提重物加重脱垂的情况,建议你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,如提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以锻练盆腔肌肉,促进阴道紧实。
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