医生！我这一年来就是感觉精神不振老想睡觉

      你好，你这一年来精神不振老想睡觉，容易累，这种情况是抑郁症的前期症状。希望你多出去走走，多和别人聊天，多参加一些有益的社会活动。多接触新鲜事物，不要一个人闷在家里。
      

      嗜睡，没有精神，疲乏，原因比较多。常常与心理，性格，身体因素有关。比如白天心情不愉快，学习工作压力过大，个性较内向，压抑，逃避现实问题，或者身体方面的原因，如脾气虚，湿气重。因为从中医的角度来看，脾虚主困。会造成身困乏力，精神不振的现象。可以看中医，调理一段时间。同时也要加强自我调节。可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      

      你说这一年来，你总是精神不振，老想睡觉，并且容易累我建议您到医院做一个身体检查看一下是否是属于器质性的病变。如果不是器质性的病变，要找心理咨询师做心理咨询，可能效果会比较好。
      
      以上是对“医生！我这一年来就是感觉精神不振老想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！