最近没有吃的少，每天都有运动

      只能说我们目前相对来说吃的比较少，但是有运动量，体重增加，如果比较明显的情况下，我们可以检查皮质醇水平，甲状腺功能，排除病理性的肥胖，其次你可以将晚上的水果换成低糖的黄瓜，西红柿等为主，减少高糖水果的影响。
      

      你好，根据你说的情况分析，要想彻底减肥需要注意饮食的同时加强体育锻炼，坚持一段时间才会有效果。
      少吃主食多吃蔬菜和水果，尤其是晚上，并加强体育锻炼，坚持一段时间才会有效果。
      

      你好，你现在这个情况我考虑是易胖体质的，给你建议，你现在自己控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上的，你可以考虑做瑜伽运动的，多喝点热水，多吃青菜和水果
      
      以上是对“最近没有吃的少，每天都有运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，可能是你的饮食结构不合理，要均衡营养，不能只吃蔬菜水果，蔬菜水果含的是碳水化合物，在总热量满足机体需要的情况下减少食物的摄入量，饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪都是要吃的，比例要适当，主食可以选择含维生素和纤维素丰富的全谷类、全麦类食物，不要吃的太精细。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好这位朋友，你说最近一直在做运动减肥，晚上吃水果，跑步半个小时，最近两天，又胖了二斤。
      指导意见：
      指导意见：
      其次是减肥不要单纯看体重的。你要重点观察一下你的体型的变化。体重只能做参考。别人看你胖瘦难道是直接看得到你的体重吗？当然不是。肯定是体型的。更别去看一时的体重变化的。一天变化1-2公斤也是非常常见的。

      病情分析：
      这要看你吃的是什么东西，如果是高热量的东西，即使一点儿也比低热量的东西容易发胖。
      指导意见：
      一般身体的胖瘦与营养有一点关系，还与体质有关的，有的人吃的很多很好就是不胖，还有的就是喝水都胖，建议平时多运动一下！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，减肥一般需要节食加运动比较合适。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，建议最好每天减少饮食量，多吃蔬菜和水果，避免食用高脂肪和高热量饮食。每天坚持最少一个小时左右有氧运动。
      
      以上是对“最近没有吃的少，每天都有运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你的描述这种情况就是由于你的代谢降低了，说导致的
      指导意见：
      建议你这种情况可以，提高一下代谢率就是用一些个科学的方法去减肥都补充一些高蛋白的饮食