强直骨关节锻炼有哪些

      这种基因就有被遗传的可能，但是也不是100%遗传。指导意见：治疗无根治良方，因此日常生活中进行支持治疗尤为重要：1、富含蛋白质及维生素饮食；2、避免风寒湿，不要长期弯腰工作，经常理疗、休息；3、卧硬板床，枕头不能高，最好俯卧位睡眠；4、坚持练习扩胸运动如练习拉力器，坚持脊柱及髋关节伸肌练习如俯卧位飞燕式。做到以上生活细节，能够防止病情加重。
      

      您好，日常要做好骨关节的锻炼，注意胸廓和四肢的活动，以免四肢逐渐出现僵硬变形的情况，也可以提高机体的免疫力。锻炼的方法：患者仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。