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有问必答网 → 心理健康科 → 总是很浮躁，心情很压抑

总是很浮躁，心情很压抑

男 | 33岁 2018-07-08 17:17:59 1人回复来自

健康咨询描述：总是很浮躁，心情很压抑，看什么都不顺眼，易怒，不想上班，请问是得了什么心理病吗？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:23:25 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑，你得了轻度抑郁症。建议你注意克制自己的情绪。做自己感兴趣的事情，转移注意力，多和身边的朋友沟通交流，把自己心里所想的说出来，得到朋友和家人的理解。多参加户外运动，放松自己，比如游泳，跑步，登山等。也可出去旅游。注意休息，避免过度紧张劳累，饮食宜清淡，易消化食物，可多吃含钾高和维生素b族的食物，如香蕉，胡萝卜，新鲜蔬菜，水果等。忌辛辣刺激性，油腻食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅。

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