最近不知道是不是因为前段时间运动量大然后吃的少

      你好。这种情况首先要饮食清淡多样化，适当多吃新鲜蔬菜，适量运动，主食和甜食、水果要适当节制，不要喝酒和饮料。每天顺时针方向按摩按摩肚子。保持大便通畅非常重要。只要是健康人，过量进食都是会引起体重增加的。所以，保持体重需要长期注意饮食和运动。
      

      你好，根据你所说的情况，建议你每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽，慢跑，各种球类都不错的选择，晚餐尽量少吃，禁食甜食和零食，饭后可以靠墙直立十五分钟，抬头挺胸收腹，你可以转呼啦圈。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述饭量突然增加长胖也是必然的这个需要控制的
      指导意见：
      建议你运动加上控制饭量长期坚持可以改善的每天坚持锻炼一小时左右饮食清淡为主少吃辛辣食物
      
      以上是对“最近不知道是不是因为前段时间运动量大然后吃的少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，你短时间内胖了好多，现在想减肥。
      指导意见：
      从你的情况来看，建议通过运动加控制饮食健康减肥，可以进行有氧运动和力量训练。
      

      病情分析：
      病情分析：您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。
      指导意见：
      指导意见：建议：多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，腹部赘肉比较多，主要考虑还是由于缺乏锻炼导致的改变。
      指导意见：
      建议你首先控制饮食，注意每天正常饮食，多运动，尤其是多做增加腹部肌肉锻炼的运动，如仰卧起坐，但是需要每天坚持锻炼。