为什么晚上失眠，睡不老实

      你好，根据你的描述，导致失眠的因素是比较多的，有心理因素，环境因素，药物因素，饮食因素等等，所以你需要一样一样的去排除，最常见的就是心理因素，就是睡觉前总是担心自己睡不着，还有就是躺床上之后想事情，越想事情越精神，越精神就越睡不着了！
      

      指导意见：
      你好，失眠分不同类别，包括入睡困难、总睡眠时间短、多梦易醒等，你要知道自己是哪一种，然后对症治疗。另一个问题——呼吸困难，就有不同可能性了：比如有可能是心脏器质性因素，因为失眠中回心血量增加，肺心病患者就会出现呼吸困难等症状；另外，鼾症等也会诱发呼吸困难，这就要对症处理了。
      

      指导意见：
      你好，根据你所提出的疑问，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，从而容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到睡不踏实且有时会呼吸困难的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“为什么晚上失眠，睡不老实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你所述的这种情况，很可能与你的精神压力较大有关，建议白天保持情绪的稳定，不要有太大精神压力，保持心态平和，进行适度的体育锻炼，健康饮食。另外睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝牛奶、做肌肉放松来提高睡眠质量。
      

      不知道您这种情况有多长时间了。最好到医院去做个全面身体检查，看看身体有木有问？如果身体没有问题，有可能是，心里紧张。心里压力大，至迷走神经系统兴奋度过高，吃点安神，催眠的药就可以了。