有问必答网心理健康科 → 晚上总是失眠,不敢睡

晚上总是失眠,不敢睡

男 | 23岁 悬赏6个健康币 2018-10-16 16:05:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 晚上总是失眠,不敢睡,没办法控制自己的情绪,心情总是低落。不想跟别人有太多交流,就觉得自己没什么用处,觉得自己活着没什么意义,可是还有些人我还在意。不知道自己这是怎么了。就是觉得自己一个世界,剩下的人是一个世界。

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董丽燕
董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 擅长: 情感咨询:恋爱情感、婚姻家庭;原生家庭:父母关系、 帮助网友:11223称赞:1
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2018-10-16 16:07:54 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,首先一定不要有这样的行为,其实应该多去感受外面的环境,多出去看看,其实也很美妙的,建议最好还是能够配合心理疏导治疗。
      

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 帮助网友:5422称赞:2
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2018-10-16 16:16:10 我要投诉

      你好,很高兴为您解答,您上面描述的这个情况,感觉你是很自卑,很压抑,没有自信心,对自己的一切不去接纳,所以你就感到活的不幸福,建议你要树立自信心,要看到自己的优点和长处,用自己的长处去比他人的缺点,这样你的信心就来了,要多参加户外有氧运动,增加和别人交流的机会,多参加社会活动,寻找自己的人生价值,要知道天生我才必有用,这样鼓励自己,你肯定会大变样的。
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2018-10-16 16:29:57 我要投诉

      可能是生活中有不顺心的事情影响,内心的一些需求得不到满足,心情过分压抑引起的情绪低落,兴趣减退,有抑郁症的倾向。如果不放心,建议你到医院心理科检查一下,会做一些量表测试,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你放松心情,学会调试自己的情绪,经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,如打打篮球,跑跑步,听一些欢快的音乐,唱唱歌,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,建议你接受心理咨询治疗。
      
      以上是对“晚上总是失眠,不敢睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任医师 擅长: 中西医结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、更 帮助网友:2001
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2018-10-16 16:15:02 我要投诉

      你好,你目前的这些症状是出现了一定的抑郁倾向,比如:经常情绪低落,精神不佳,对什么都不感兴趣,动不动就哭,有自杀念头等都是抑郁症的明显表现。可以和你父母说一下,带你到正规医院挂精神心理科做个检查。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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