我的肚子太胖了一天比一天胖而且感觉肉很结实怎么瘦下

      减肥的最有效的方法就是控制饮食，增加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，增加运动可以增加能量的消耗，达到减肥的目的。要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，粗杂粮，富含膳食纤维的食物。

      你好，这种情况应该与遗传因素有关系，首先需要控制饮食，控制体重，少吃主食，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，多吃点青菜和水果，多吃蔬菜，多运动锻炼就可以的。其他没有好办法的。只有这样才行。

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，你每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽游泳，慢跑都是不错的选择，每天饭后靠墙站15分钟，抬头挺胸，收腹，同时转呼啦圈，对腹部减肥有很好的帮助。
      以上是对“我的肚子太胖了一天比一天胖而且感觉肉很结实怎么瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况一定要注意合理的进行膳食。
      指导意见：
      在保证营养充足的情况下，晚餐适量的少吃一点，并在七点前将饭吃完，每天坚持从事体育运动，就可以使你的体重维持在均衡状态，好吗？愿你健康！

      病情分析：
      你好！根据你的情况减肥是需要坚持的，可以通过有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如转呼啦圈，慢跑，骑自行车等运动，每天运动时间保证四十分钟以上。
      指导意见：
      同时严格控制饮食，每顿饭不宜吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。