晚上想睡觉却怎么也睡不着

男 | 30岁 2018-07-09 23:57:07 3人回复来自

健康咨询描述：晚上想睡觉却怎么也睡不着，气的我直扇自己嘴巴我是怎么了？

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李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-07-09 23:59:29 我要投诉

你好，根据你讲述的这种症状和病情，可能是失眠，不要太担心的，建议平时日常生活要劳逸结合，不要过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果，合理安排工作，多散散步，运动身体，可以吃安神补脑液，睡觉前喝热牛奶缓解。

2018-07-10 08:09 maqiang419 追问

我想吃一些安眠药帮助我睡眠，我一晚上能醒四五次

2018-07-10 08:12医生回答：

你好，可以先吃一些调理神经，安神药物尽可能不要吃安眠药，建议吃谷维素，维生素b1，安神补脑液，睡觉前喝一般热牛奶。

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-07-10 00:02:51 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题，我能理解你失眠的痛苦，但是自己扇自己。也不是办法。如果今天晚上。无法入睡，你唱睡着放松自己。放空脑子，啥也不想。越着急越睡不着。所幸就随他去。反而就睡着了。可以服用艾司唑仑

2018-07-10 00:07 maqiang419 追问

那个可以帮助睡眠吗？我好几天了没睡好觉了

2018-07-10 00:13医生回答：

紧急用可以服用艾司唑仑

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李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2018-07-10 00:04:46 我要投诉

你好我很理解你现在的心情，但也请您机智对待，失眠的的调理包括以下几个方面：首先，放松心情，以宽容的心态对待疾病及事情，可调节睡眠的状态。其次养成良好的作息习惯，减少午休，也对睡眠有利。适当的体育锻炼，能改善睡眠的质量。调整饮食，睡前避免喝过浓的的茶，避免吃刺激性的食物，睡觉的时候房间应该布置温馨一点，睡前听一点舒适的，轻柔的音乐，睡前少玩手机。
以上是对“晚上想睡觉却怎么也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-10 00:08 maqiang419 追问

我这几天天天去健身房了而且运动也不小按道理累了就睡着了可是却不是这样请问为什么？

2018-07-10 00:22医生回答：

考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态