我最近老是心烦，心悸

      你先靠着自己调整一段时间，如果效果不好就需要就诊。可以在闲暇时多听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；如果有心事要找你最信任的人倾诉，不要压在心里；可以读一些正能量的书籍；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动，总之，使你保持愉快的心情，平和的心态就好。
      

      如果是轻度的抑郁症，完全可以自我调节，康复。比如说，要勇于走出家门，晒太阳，锻炼身体，是治疗轻度抑郁最好的办法，如果家庭条件比较好的也可以去旅游。还可以做心理咨询在心理咨询师的引导下改变错误，认知。每个人都有情绪低落的时候，你不要在坏情绪中呆的时间太长，一定要认识他。他来了，我就走，别理他。