哪些动作容易造成关节损伤

      病情分析：
      你好，根据你问的问题，膝关节扭伤可以引起膝关节损伤，外伤，突然剧烈跳，跑，长期蹲着干活，从高处跳下等，还有着凉，长时间再潮湿屋里睡觉。
      指导意见：
      建议，平时注意保温不要着凉，尽量减少挤压摩擦膝关节，天气太热开空调盖好被子，尤其是关节处。
      

      剧烈跑步蹦跳登山等运动都很容易造成关节损伤，所以平时要适当运动，避免上述运动，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗
      

      关节软骨损伤多见于剧烈运动，或者是运动量比较大的。比如经常上下楼梯，或者是爬山，或者是踢足球时，膝关节的旋转运动，都可能造成软骨损伤。
      
      以上是对“哪些动作容易造成关节损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！