健康咨询描述: 每天三块压缩饼干,三粒金维他,三杯豆浆,三瓶矿泉水这样是不是很营养健康?
您好,很愿意为你解答问题。你这样的饮食搭配不是很健康的。17岁正处于生长发育阶段,需要增加些营养。食用金维他并不能代表蔬菜和水果的营养。还需要增加一些动物蛋白。如肉类和鱼类。
压缩饼干代表了热量能量让人吃饱,金维他有维生素和矿物质,矿泉水是比较健康的水,豆浆代表了钙和蛋白质...
你好,豆浆里主要是一些植物蛋白。是不能替代动物蛋白的。金维他含有的维生素和矿物质,远不如各种水果和蔬菜。
病情分析:
你好,你的饮食还是素食主义者啊,这样基本维生素都已经补充了,饮食还是需要多样化
指导意见:
建议你还是需要保持良好心态还是需要合理饮食,最好还是从饮食中吸取必须氨基酸和微量元素,蛋白质等,需要吃蛋类和瘦肉,鱼肉等
我不喜欢吃鱼
你就可以多吃其他食物,越精细的食物,膳食纤维素就越少
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