患有强直二十年该如何预防锻炼?

      注意做矫形体操在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。
      

      根据你所讲的情况，我个人认为，你强直性脊柱炎已经引起了严重的驼背畸形的话，如果要进行锻炼的话就，建议你做适当3点和5点的腰背肌功能锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据描述应该是强制性脊柱炎，目前驼背症状明显
      指导意见：
      建议完善相关病史，这个疾病禁忌长时间弯腰，必须保证案首挺胸，否则一旦驼背严重就很难治疗了
      
      以上是对“患有强直二十年该如何预防锻炼?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松,长期患病对骨密度有影响,轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病.
      2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖,冬季应选择向阳干燥的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵.
      3、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量.
      4、预防感染,避免传染病,流行病入侵,预防感冒和腹泻及生殖卫生.注意饮食结构.烟酒要自控,尽量忌掉.
      5、克制麻痹。疾病复发早期病情会有轻微变化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱着挺一挺的态度,最终致使病情加重,造成复发,要切记,一经发现马上治疗.
      6、建立良好的心态,正确对待生活,尽量养成不抽烟少饮酒的习惯.
      另外，强直科学对症的诊疗是实现强直康复的关键，建议去风湿免疫科活专科医院进行系统化的治疗。