强直如何改善睡眠？

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，晚上可以口服一粒褪黑素进行睡眠。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^
      

      你好，强直性脊柱炎，建议你还是要根据症状，在医生的指导下积极配合进行治疗，同时你也可以采用针灸的治疗方法，也会得到一些改善，适量的进行一些体育运动，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
      

      建议患者睡觉之前不要过饥过饱，不喝咖啡、可乐、浓茶，并且睡觉前一小时不玩手机、不想心事，即便是腰酸背痛也不要去想。等到有睡意了再上床，且在床上不做与睡眠无关的事情。如果躺了二十分钟还睡不着，可以起来简单的做一下舒缓放松的运动，等困了在躺回床上。
      
      以上是对“强直如何改善睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！