晚8点前入眠，夜里1至2点醒后难入眠

      你好，根据你提供的情况考虑，晚上8点就开始睡觉，到夜里一两点醒来之后，然后就开始出现失眠症状，目前建议你在醒来之后可以喝一杯热牛奶，或者是酸枣仁颗粒，可以促进睡眠的。
      

      你好，这位先生，从你描述的状况来看的话，你的睡眠时间应该不算太少了。给你提一下几点建议，第一个呢，是要增加体育运动的时间。走路呀散步呀，时间可以长一些，每天要在一个小时左右。强度不要大，不要激烈，慢一点就可以。第二个呢，是要坚持读书看报，看看电视，保持一个愉快的心情。第三个是心胸宽广，孩子们的事情交给孩子们去做，要放下心来，要知道把自己的健康搞好，就是对孩子们最大的帮助。第四个呢？吃饭要多吃清淡的食品，吃饭只吃七成饱。尤其是晚上更要吃得少一些。第五个呢，睡觉不要那么太早，我觉得晚上10点钟睡觉就可以了。
      
      以上是对“晚8点前入眠，夜里1至2点醒后难入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，上面描述是你睡到晚上一两点醒了就睡不着了，是吗？老年人一般睡眠就比较少了，六个小时就睡足了，你晚上八点前就睡了，睡到两点的时候已经六个小时了，建议你调整一下睡眠时间，晚上晚睡一会儿，十点左右睡觉，可能就能睡到四点多，这也就快天亮了！