每天晚上2.30到3
女 | 20岁 2018-07-16 08:30:13
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健康咨询描述： 每天晚上2.30到3.00左右会醒，持续了快一个月了，而近期因为噩梦会醒，醒来还是在这个时间段里。
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2018-07-16 08:32:35 我要投诉
你好，这位女生，你说这段时间里，晚上往往得2点半到3点钟之前醒来。那还是心里有事造成的，不管这些纠结的事情，你清楚还是不清楚，但已经埋藏在你的潜意识里。所以晚上睡眠不好，你是要锻炼身体，增强体质，二是要通过读书交流，开阔自己的心胸。三是要有自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好，释放自己的焦虑压力。四是有自己的朋友圈子。睡觉的时候尽量采取侧卧，不要手或者任何东西压在胸口。
2018-07-16 08:35:47 我要投诉
睡眠的时候，两点钟到三点钟，这个时候。人就容易醒，但醒了以后再睡着就没有问题了。如果醒了以后睡不着，可能还是心里有事，焦虑和抑郁的原因导致的。首先要看什么事情，打扰你，要去处理他，如果自己，解决不了，可能要找心理咨询师帮助。
2018-07-19 08:10
ask89066357t5
追问
我每天醒来心里老是挺害怕的，要么开灯，或者把手机电视打开，或者身后必须放个东西靠着睡才能睡着
2018-07-20 05:42医生回答：
你这种情况还是现实情况。比如说你是不是一个人住啊？有没有人在你身边陪你啊？
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