哪些措施可以帮助强直睡眠？

      你好，晨起后背僵硬是强直性脊柱炎的特点，建议冬病夏治，内陷外治，三伏天贴膏药，拔罐儿，热敷等，睡前艾叶，红花加入温水泡脚。
      

      你好，像你这种情况，强直性脊柱炎疼痛，睡不着觉。建议你到药店，去买一下康复理疗仪。它的功能有按摩，推拿，针灸等。自己在家做就可以。疏通经络，有效促进血液循环缓解疼痛
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这种情况是由于疼痛引起的无法入睡的情况。
      指导意见：
      这种情况是需要先缓解疼痛症状的，建议服用痹其胶囊配合丹鹿通督片调理治疗。
      
      以上是对“哪些措施可以帮助强直睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡前冲热水澡或泡脚；睡前冲热水澡可以在一定程度上放松舒缓僵硬紧张的肌肉，能够适度的缓解疼痛。泡脚可以有舒缓放松经络的功效。睡前做拉伸运动；拉伸运动可以让关节活动开来，存进血液循环。睡前按摩；按摩可缓解脊柱关节、软组织痉挛，促进血液循环。