现在16岁半，睡前仰卧起坐

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，建议加大运动量，建议晚餐尽量少吃主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。

      您好，这种做法考虑是有助于减肥的。但是建议你晚上不要节食，应该注意饮食清淡多吃水果蔬菜。平时注意营养均衡适当的增加体育锻炼。

      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑您可能是因为节食加运动来减肥的问题。
      指导意见：
      建议你：不必担心，因为运动加节食，坚持一段时间（最少一个月），是可以减轻体重的。
      以上是对“现在16岁半，睡前仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，晚餐可以少吃，但不建议一点东西都不吃。可以以水煮菜为主。日常饮食建议低脂，低糖，低热量。少吃油炸，少喝含糖饮料。运动后一小时内不可以再补餐，只可喝水。祝好

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食不等于不吃饭，正常一日三餐，一顿都不能少，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跳绳，跑步，游泳等等，仰卧起坐也可以，只要坚持下去，减肥效果是很好的。