大夫！我的右脚踝一年前扭伤了

      你好，考虑是肌肉拉伤。一般建议您注意休息，不要过于劳累，可以通过热敷，理疗，按摩的方式缓解病情，平时注意不要剧烈运动。多吃富含蛋白质的食物。如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类等。
      

      病情分析：
      你好，踝关节扭伤是运动中常见的，由于韧带位伤恢复时间长，不容易完全复原，所以造成反复位伤。
      指导意见：
      建议可以热敷、理疗，做些轻微和活动。平时可做些跳跃练习来增加踝关节韧带的力量。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，您的这种症状，多考虑肌肉拉伤引起，不排除其他原因引起。
      指导意见：
      根据您的症状，建议您注意休息，规律作息，避免劳累，注意保暖，多喝水，加快排泄。合理饮食，忌辛辣刺激性食物。可以暂时口服，舒筋活血的药物观察，始终建议您及时到医院进一步检查治疗，祝您早日康复。
      
      以上是对“大夫！我的右脚踝一年前扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！