晚上总做梦，睡眠质量差

      指导意见：
      根据你的描述，很理解你现在的心情。梦是人的一种思维的另一种体现，多梦与你的心里存有不良的情绪有关，只有你对影响这种不良情绪的事情有了新的认知，并且改变了这种情绪，才能改变你目前的心境。睡眠不好，就没有精神。建议你与心里咨询师探讨一下诱发你这种情绪的事件，找出新的认知。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上总做梦，睡眠质量差的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易影响到你的正常睡眠，让你容易体验到睡眠质量差的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。