请问我失眠了怎么办，已经很困

      通过你的描述，如果出现失眠症状，这种情况可以多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，要保持健康的生活节奏，睡觉前不能喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等。
      

      你好，青年朋友根据您的描述，您出现失眠。非常困。睡不着。感觉难受。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步，晚上要。晚上要保证睡眠时间。可以服用改善睡眠的药物右佐匹克隆。
      

      根据你的描述，失眠很困乏，但是睡不着觉，感觉很难受，这种情况首先要全面查体排除器质性的病变，可以给予复方地西泮，谷维素进行改善睡眠，调节神经，可以服用中药酸枣仁汤辩证治疗。
      
      以上是对“请问我失眠了怎么办，已经很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这位女生，你是经常性失眠呢还是偶尔失眠？在这种情况下，越是对抗，越想睡着，越睡不着觉。还不如接纳它，反正一晚上睡不着也没什么的，不睡就不睡呗。干脆拿一本书看，不困就去看，困了扔下书就睡！
      

      你失眠的时候是心理在想事情，胡思乱想还是有情绪的影响呢？有没有找到放松训练的方法或者是可以用转移注意力的方法呢，比如听一些喜欢的电视节目。
      

      不要刻意想着睡觉，有时候越想越睡不着，真的睡不着就坐起来看一会枯燥无味的书，或者听听音乐帮助，如果偶尔几次睡不着或睡的晚也不必在意，这些都是正常的。