最近几天一直焦虑和紧张

      你好，你的情况是焦虑症症状。焦虑症表现为经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆；伴有自主神经症状或运动性不安。
      克服焦虑症症状，建议降低过高的期望，学会使用幽默的策略，学会以事件为中心的应对策略。
      如果有必要，建议进行心理咨询。
      

      根据你对于情况的描述来看，应该和焦虑的情绪有很大的关系，也可能有焦虑症的一些表现。在这样的情况下，建议及早地去当地的医疗机构挂心理健康门诊，做一下详细的检查。
      

      你好！最近几天一直焦虑紧张，总觉得会发生不可救药的疾病，已经三天了，时重时轻。食欲不振。根据你的描述考虑是对某种疾病恐惧焦虑。你可以找专科医生咨询。你多走出家门，到户外和大家一起运动，每天按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠，可以听听音乐，放松自我。都和大家聊聊，多看书籍。祝你早日康复
      
      以上是对“最近几天一直焦虑和紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！