医生，请问13岁的女生应该几点睡觉

女 | 13岁 2018-07-19 23:38:26 3人回复来自

健康咨询描述：医生，您好！请问13岁的女生应该几点睡觉，几点起床？午休应该在几点到几点之间呢？谢谢医生。^V^

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张红保定市第一中医院主治医师擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。帮助网友：17337称赞：2

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2018-07-20 11:28:43 我要投诉

你好，根据你的描述，您的年龄还处于生长发育期，建议每晚胸保证八小时以上的睡眠时间，建议您最好在11点之前就入睡。睡的太晚的话容易影响睡眠质量。午休有半个小时就可以了，午饭后适当休息一下就可以午睡的

张大伟锦州医科大学附属第三医院副主任医师擅长: 擅长胃肠，肝胆胰，乳腺，甲状腺疾病诊治，龙其擅长胃帮助网友：2156

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2018-07-19 23:44:05 我要投诉

13岁的女孩应当每日晚上，有至少八小时的充足睡眠。一般于晚上10点多准备入睡，早上6点多准备起床。中午午休，最好在1点至2点之间休息一小时。

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穆毅辛集市中医院主治医师擅长: 腰痛,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出,腰椎退行性疾病,腰帮助网友：9449称赞：66

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2018-07-19 23:42:28 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，休息的时间因人而异，一般建议在晚十一点之前睡觉，因为以后的时间就是身体进行排毒的时间
      指导意见：
      建议您在十点左右就差不多要上床睡觉了，大概早6点多就要起床，午休基本在半个小时左右，但是主要是身体不感觉疲惫就行

      以上是对“医生，请问13岁的女生应该几点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！