腰间盘膨出怎么保养

      你好，根据你介绍的病情，你是腰间盘突出症，可以口服丹鹿通督片进行治疗，同时要做腰椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，也可以贴万通筋骨贴，或骨友灵贴膏，平时要多卧床休息，避免体力劳动和剧烈的体育活动。
      

      你好，从你描述的情况看，去年腰扭伤，腰椎间盘突出，以锻炼腰背部肌肉及牵拉脊柱为主的锻炼如拉单杠，引体向上，游泳，在家里可做飞燕式练习等。不做弯腰抹地、洗衣服等。
      

      你好，腰间盘膨出平时不要剧烈的活动，睡硬板床休息，不要受凉，可以配合牵引等治疗的，定期复查一下。祝你早日康复！
      
      以上是对“腰间盘膨出怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！