你好,根据你的描述情况,你现在正是生长发育期间,不要盲目减肥,更不能使用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如健身操,慢跑,瑜伽,仰卧起坐,打羽毛球,乒乓球等等,但是要适度,不要过度劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时也要均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
易胖体质,一般体内痰湿太重所致,建议一般从饮食和运动两方面入手,少食肉类、糖类、添加剂多的饮料类食品。多食粗粮,杂粮,配合适当运动,效果不错,但是不建议食减肥药,容易损伤肝脏脾胃等。
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我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的。
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