我是干机械维修的上班干活时不小心扭到了腰形成的腰间

      腰椎间盘突出症的患者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，按摩推拿针灸治疗效果是不错的，可以选择性使用，要进行适当的腰椎牵引，同时要锻炼腰背部的肌肉，如小飞燕动作，五点支撑法等。
      

      你好，这种情况相对来讲，如果是上班干活。不小心扭到了腰的话，这种情况。引发腰间盘突出的话，建议你可以试图通过做一做针灸推拿。
      

      你好，腰间盘突出，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，腰部可以热敷，理疗，针灸，按摩，可行腰椎牵引，尽量减少弯腰的动作。加强腰背肌的锻炼，做小燕飞。晚上睡觉平卧时，双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松。有神经症状，可口服营养神经的药物，甲钴胺和维生素b1，b12。严重时可考虑行椎间孔镜微创手术治疗。
      
      以上是对“我是干机械维修的上班干活时不小心扭到了腰形成的腰间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！