近期感到晚上睡觉翻来覆去睡不着躺哪儿哪儿不舒服还用

      你好，这位男士，不知道你在从事什么工作，晚上睡觉前一般是做什么呢。我看些轻松的电视剧，听一些轻音乐，或者做一些简单的运动，我觉得这对睡眠都是有好处的。无论躺着还是坐在床上看手机，对颈椎来说都是一种伤害，浑身都会不舒服的。
      

      您所说的这种情况应考虑是由神经衰弱导致的。建议应养成良好作息习惯，早睡早起。白天避免过度劳累。必要时可服用朱砂安神丸，安神补脑液等药物，治疗效果比较好。清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。积极锻炼，增强体质。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的近期感到晚上睡觉翻来覆去睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你在晚上睡觉时，就容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生睡不着的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      
      以上是对“近期感到晚上睡觉翻来覆去睡不着躺哪儿哪儿不舒服还用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考虑是由失眠引起的神经性耳鸣，总是低头玩手机容易引起颈椎疾病也会对耳鸣造成影响，建议你调整睡眠质量，如果长期耳鸣会导致听力下降，晚上睡觉前不要玩手机，切记不要熬夜，建议可以先喝一些安神补脑液，酸枣仁也有助于提高睡眠质量，必要时可以到医院进行详细的检查