晚上翻来覆去睡不着?

女 | 25岁 2018-07-21 03:46:38 1人回复来自

健康咨询描述：晚上翻来覆去睡不着?，而且头还很疼，尿多，到现在都没睡着，翻来覆去都一二十次了，又热又难受，床又小，1米2的床我跟我老公睡，感觉又挤又难受，今晚上厕所一个小时起了3次，都起了七八次了，好难受，想睡睡不着的感觉好难受，9点吃的稀饭

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2018-07-21 04:32:09 我要投诉

你好，根据描述，理解你的心情，这个时候如果没有睡眠药的话恐怕很难睡着，既然睡不着就不要睡了，起来看书，静下心来，放松自己，有睡意再上床休息。白天不要补觉，补觉是失眠的开始。

2018-07-22 08:11 ask839135086y 追问

我是一夜都睡不着，今天居然一夜都没睡意，也没有玩手机，就是翻来覆去的，

2018-07-22 13:52医生回答：

你好，根据描述，心理上不惧怕失眠，顺其自然就好，越纠结越睡不着，心理上放松了，也就睡着了。