老年人失眠要找到原因及时治疗

女 | 48岁 2018-07-21 17:31:54 1人回复来自

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郭焕亮 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠帮助网友：2270

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2018-07-21 17:43:37

      可以根据身体状况，适当增加体育锻炼，比如20-30分钟的散步，快走等，可以增加血液循环，改善身体状况和睡眠。
      子女陪伴，聊天，也可以给他有效的心理支持。
      和同龄老人聊天，一起活动，也增加存在感。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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