今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，偶尔的一次吃的过多是不会引起肥胖的。
      指导意见：
      平时要注意养成规律的进食习惯，定时定量定餐，在保证营养充足的情况下，晚餐要早吃、少吃并每天坚持做体育运动至少一小时，这样对体重的均衡及身体的健康会有很大的帮助，祝你健康！

      您好，晚上吃太多的话，就会使肠胃的负担加重，晚上是人体休息的时间，相对的，你的身体各器官也需要休息，长期的多吃晚餐会使者负荷过重，导致各种肠胃疾病的多发，吃的多热量增加，而导致肥胖。建议晚餐不要吃的太多。

      你好，根据你的描述情况，不必担心，偶尔一次不会胖，建议平时可以适当做些有氧运动减肥，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
      以上是对“今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！