你好,根据你的叙述,考虑下这种情况,还是因为我想的太多,做的太少,而且是自己和别人缺乏交流,那么我们就可以出去,寻找朋友,交流互动,获得情感支持,同时可以扩大我们的注意力。
你好,很高兴为你解答,建议你不要胡思乱想,多参加体育活动,多和家人朋友沟通交流,释放负面情绪释放压力,尽量不要一个人呆在家里,出去到户外做一些有氧运动,放松神经肌肉改善血液循环,改善脑部供氧量,和同学们多玩,阳光一些,开心些,你以后就不会感到孤独了。
你好,从你的描述来看,应该不是抑郁症。你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你胡思乱想的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
以上是对“感觉自己有抑郁症,经常胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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