有问必答网心理健康科抑郁 → 感觉自己有抑郁症,经常胡思乱想

感觉自己有抑郁症,经常胡思乱想

女 | 14岁 2018-07-21 23:39:06 3人回复 来自

健康咨询描述: 感觉自己有抑郁症,经常胡思乱想,一般都是一个人待在房间,觉得自己还很孤独

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刘芬
刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑,抑郁,强迫,职场压力,婚恋情感,人际关系,亲 帮助网友:25903称赞:6
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2018-07-21 23:39:50 我要投诉

      你好,根据你的叙述,考虑下这种情况,还是因为我想的太多,做的太少,而且是自己和别人缺乏交流,那么我们就可以出去,寻找朋友,交流互动,获得情感支持,同时可以扩大我们的注意力。
      

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 帮助网友:5422称赞:2
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2018-07-21 23:43:39 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,建议你不要胡思乱想,多参加体育活动,多和家人朋友沟通交流,释放负面情绪释放压力,尽量不要一个人呆在家里,出去到户外做一些有氧运动,放松神经肌肉改善血液循环,改善脑部供氧量,和同学们多玩,阳光一些,开心些,你以后就不会感到孤独了。
      

王贻娜
王贻娜 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症 帮助网友:3662
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2018-07-21 23:44:32

      你好,从你的描述来看,应该不是抑郁症。你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你胡思乱想的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
      
      以上是对“感觉自己有抑郁症,经常胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 抑郁症

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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性人群 常见症状:情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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