我很胖很想减肥也不吃关于减肥的东西求老师帮帮我怎么

      减肥“肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。不管怎样少吃，多锻炼，消耗热1量。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，你刚刚14岁，正处于生长发育期。如果不是太肥胖，不建议你减肥。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，如果你的确是过度肥胖，建议你可以控制一下平时的饮食量，尽量避免食用高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天坚持一个小时以上的有氧运动，这样减肥效果应该比较好的。
      

      您好，很高兴为你解答。目前减肥运动的主要措施就是管住嘴，迈开腿，不要进食高热量食物不要进食碳酸饮料，可以进行跑步，游泳等。
      
      以上是对“我很胖很想减肥也不吃关于减肥的东西求老师帮帮我怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！