防止情绪性失眠,就要有一个好的心态,平时要避免紧张焦虑的情绪,要多去想开心的事情,保持心态放松,要避免心事过重每天听点舒缓的音乐,可以适当的到户外活动活动,呼吸呼吸新鲜的空气。
根据您的描述,像您这种情况,很可能还是一个神经衰弱等原因引起的,一些市面,这种情况要平缓自己的一些心情。这种情况可以在医生的指导下,服用一些谷维素,维生素b1等药物
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,平时放松心情,不要给自己太大压力,目前可以吃点中药调理
以上是对“防治情绪性失眠?防治情绪性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,平时放松心情,不要给自己太大压力,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,连续吃半个月
你好,很高兴为你服务,根据你的情况,你受情绪支配比较严重,而且严重影响你的睡眠了,是这样的吗,建议平时适当增加运动,保持心情舒畅,睡前别受刺激,自己学会控制情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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