我想让我的大腿瘦的可细

      你好，你平时可以喝些酵素减肥，要多运动，晚上就尽量不要吃东西了，饭也不要吃太饱。七八分饱就可以了。养成每天排便的习惯也有助于减肥的
      

      根据你说的情况来看是想减腿部肌肉，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多做一下下肢提拉活动，多慢步活动，少做蹲起活动，多注意饮食
      

      那这样的情况得看你的是一个肌肉还是脂肪了，如果是脂肪的话是比较好减下来的，但是如果是肌肉的话，减下来就特别麻烦。平时注意锻炼
      
      以上是对“我想让我的大腿瘦的可细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      瘦腿法：1.可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要可能的抬高哦。反复20次。
      2.每天做80-100个下蹲。还有一种瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。