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我想让我的大腿瘦的可细

男 | 19岁 2018-07-25 16:41:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 我想让我的大腿瘦的可细,有什么办法,还有我小腿肌肉,也要瘦咨询一下

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王泽艳
王泽艳 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工 帮助网友:4155
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2018-07-25 16:42:00 我要投诉

      你好,你平时可以喝些酵素减肥,要多运动,晚上就尽量不要吃东西了,饭也不要吃太饱。七八分饱就可以了。养成每天排便的习惯也有助于减肥的
      

王富
王富 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死 帮助网友:45188称赞:2
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2018-07-25 16:48:01 我要投诉

      根据你说的情况来看是想减腿部肌肉,这种情况平时多注意保暖,避免受凉,多做一下下肢提拉活动,多慢步活动,少做蹲起活动,多注意饮食
      

白富梁
白富梁 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病,椎间盘突出,骨头坏死,骨性关节炎,多发 帮助网友:38225称赞:1
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2018-07-25 16:49:25 我要投诉

      那这样的情况得看你的是一个肌肉还是脂肪了,如果是脂肪的话是比较好减下来的,但是如果是肌肉的话,减下来就特别麻烦。平时注意锻炼
      
      以上是对“我想让我的大腿瘦的可细”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨云中
杨云中 柳林县人民医院   副主任医师 擅长: 擅长:各种骨科疾病的诊治,尤其对骨关节炎、类分湿性 帮助网友:1971
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2018-07-25 16:46:20 我要投诉

      瘦腿法:1.可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要可能的抬高哦。反复20次。
      2.每天做80-100个下蹲。还有一种瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。
      

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