减肥期间晚上是可以吃苹果的。苹果的热量非常低,每100克苹果之中只含有不到40大卡的热量,摄入体内之后不会形成热量堆积。而从营养学的角度来讲,苹果中的纤维素含量比较丰富,还含有大量的果酸和果糖,摄入体内能够增加饱腹感,降低其他主食的摄入,可以起到辅助减肥的作用。而且果酸可以刺激肠道内消化液的分泌,可以润滑肠道。
苹果可以起到减肥美容的效果,还能补充人体的营养元素,但是这些功效,只是针对苹果在早上或者中午食用的效果,即便是到了下午,苹果的功效就大大减弱了,晚上吃苹果不仅不能起到好的作用,反而会因为要睡觉了影响肠胃道的吸收以及造成不好的效果,所以减肥期间,晚上尽量不要吃苹果或者是很少量很少量的吃。
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