之前脚崴过一次，都肿起来啦

      你好，根据你描述的情况，不要多走动的，适当的活动还是可以的，注意平时的保养的。不要劳累着凉的。局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
      

      你好，根据你描述的情况，如果很长时间并不能好转的话，可能损伤韧带或者是肌腱，但是最好到医院检查一下x线片，排除一下骨折的情况，如果没有骨折，仍有疼痛的话，可能需要石膏外固定一段时间。
      

      病情分析：
      你好，之前崴脚。踝关节周围软组织损伤。还没有完全康复，就又从事了剧烈的运动。
      指导意见：
      对于踝关节周围损伤的肌肉来说，又经历了一次创伤。由于这个部位属于末梢循环，稍微差一些。所以恢复起来也比较慢。建议可采取局部热敷。制动，局部用红花油按摩。
      
      以上是对“之前脚崴过一次，都肿起来啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，脚扭伤，首先要通过拍片检查排除骨折的可能，如果是软组织损伤，最好也用石膏托外固定制动休息。配合药物治疗，才不至于遗留后遗症。
      指导意见：
      你可以每日做两到三次热敷，或用温水泡脚，每次约30分钟。同时做脚的伸、屈、环绕、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。疼痛和肿胀消失之后就可以做跑的练习。但强度不宜过大，运动量也要适可而止。