老睡不着觉怎么怎么办

      银夜睡不着觉的原因是很多的，所以你一定要去医院就医，让医生实际的看一下，找到了原因才可以对症治疗，平时一定不要紧张焦虑，养成良好的睡眠规律，学会顺其自然。必要时可以适当的吃点助眠的药。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你属于睡眠不深，也是神经出了问题，是不是学习压力太大影响的，建议平时适当增加运动，养成睡眠规律的习惯，睡前不要受刺激。

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉您有睡眠障碍。建议您劳逸结合，多参加户外运动，不要看刺激性影片节目，创造一个温馨睡眠环境，睡前喝牛奶热水泡脚。
      以上是对“老睡不着觉怎么怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的考虑，这种情况是因为自身神经过度的敏感所造成的，建议你可以得增加运动锻炼，释放一下不良的内在情绪，同时可以在睡前听一下轻音乐，听听《催眠的花园》，做自我的放松处理。