解决失眠有什么小妙招吗

      关于失眠的治疗，中西医各有不同的方法，西医一般会用一些助眠，镇静的药物，这类药物往往有一定依赖性。中医常常需要辨证论治，一人一方，治疗效果往往不错。所以建议你服用中药调理。而一些小妙招往往不具有针对性，用起来是有些盲目的。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，失眠患者首先需要自己学会调理心情，要合理饮食，劳逸结合，睡觉前散散步听听音乐，热水泡泡脚，可以吃谷维素，安神补脑液进行调理。
      

      失眠的原因有很多，精神紧张，压力大，身体不适，噪音，灯光都可能造成，建议你首先要去除原发因素，睡前可以听听音乐，泡个澡放松一下，喝杯牛奶都有一定作用的。
      
      以上是对“解决失眠有什么小妙招吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果想改善失眠的状态，有很多方法。平时要注意有规律的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝点热牛奶，用热水泡脚，也可以用艾草加生姜合欢皮和花椒煮水泡脚。不要喝浓茶和咖啡，可以用合欢花泡水喝。还可以用炙甘草，小麦，大枣煮水喝。晚上可以出去散步或者快走，这样都有助于睡眠。