在上半年的我大腿上的肉突然多了许多

      病情分析：
      你好根据你的描述吃得多不运动长期坐趟这些都会引起长胖的
      指导意见：
      建议你每天有氧运动一小时左右加上控制饭量长期坚持可以慢慢改善的平时饮食清淡为主少吃辛辣油腻的食物
      

      躺在床上，把屁股和腿抬起来，在空中蹬自行车。这招是很多人都在用的，很有效，可以先做一百个，稍微休息下，再做。每天做200-300个都是很轻松的，而且非常的有用。
      02
      把腿伸直，然后做仰卧起坐，做十个就可以休息下，然后再做。三十个就可以了。都知道做仰卧起座可以减腹部，但是把腿伸直还可以瘦腿哦！这招真的是两全齐美。
      03
      在做完上面的瘦腿方法后，就要睡觉了，睡觉前把腿搭在墙上，与床保持90°，只要15分钟，简单又有效。这样可以让腿部的血流循环更加流畅哦！
      

      你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽都可以瘦腿，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
      
      以上是对“在上半年的我大腿上的肉突然多了许多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你的描述，这种情况你可以健康科学的减肥，加上锻炼
      指导意见：
      建议您可以通过健康减脂来达到全身痩以及局部腿部塑形，也可以到美容店去局部减！