怎么紧致下面

      病情分析：
      你好，阴道松弛分轻度，中度，重度，一般严重的需要到医院检查一下，可以采用手术治疗。阴道缩阴术
      指导意见：
      建议您平时多做一下吸阴运动和提肛运动，有助于改善，收紧阴道的作用。平时要加强锻炼。
      

      您好！很高兴为您解答、建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
      

      病情分析：
      你好，这种情况多见于生孩子多的女性，是阴道括约肌松弛所致。
      指导意见：
      建议你可以去医院做阴道紧致术，手术后注意休息，保持局部清洁卫生，避免感染。忌食生冷辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“怎么紧致下面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据以上描述结合年龄考虑阴道松弛，和体内性激素有关。
      指导意见：
      建议首先检查性激素，明确有无异常；平时饮食加强营养，适当运动，每天坚持做缩阴运动可以提高阴道的紧张度。
      

      你好，根据你的描述来看，对于阴道松弛，可以采用日常锻炼或者做阴道紧缩手术来完成。锻炼的方法有：1，锻炼阴道肌肉，每次小便时可以先憋3秒钟，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒钟，然后又放松一次，如此类推，做大概5，6次，这样可以帮助阴道肌肉收缩放松，从而达到有力不松弛。2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
      

      你好，女性在怀孕期因为激素水平上升的原因，阴道就会变得松软，加上分娩过程，阴道会变得比较松弛。建议你做产后操，每天多次，每次200下。坚持下去很有效果。
      

      你好，你的情况可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力. 大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.像手术，煅练、旗曼、缩阴针这些都是不错的选择。
      
      以上是对“怎么紧致下面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！