有什么好的减肥方法吗

      你好，根据你的描述，您的情况如果体重偏于肥胖的话，建议您通过控制饮食和搭配合理的运动来减肥。每天午饭和晚饭减少主食的时候一定不要吃过多荤腥油腻的食物，每天坚持运动一个小时。长期坚持一定会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，不知道你现在身高和体重是怎样的，我们正常的标准体重应该是你的身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，你现在的年龄还小，正处在身体的生长发育时期，这个阶段减肥必须在保证营养的基础上，要树立这个理念，就是保证一日三餐，适量运动和充足的睡眠，应该持之以恒坚持下去，才能有效的达到减肥效果