昨天上午运动时一不小心戳到地上

      你好，根据你描述的情况，应该是由于外伤所引起的软组织损伤以及皮下毛细血管破裂出血。伤后24小时之后可以采用局部热敷的方法促进吸收。
      

      你好，应该是软组织挫伤。24小时内需要冷敷，24小时后可以热敷。并可外用舒筋活血的药物，云南白药气雾剂。将患肢抬高，以减轻肿胀。尽量的卧床休息，减少活动。可促进恢复。必要时上医院拍片，以明确诊断。
      

      你好，从你的情况来看，建议你就诊骨科进行拍片，排除骨折的可能，考虑是软组织挫伤的可能性大，可24小时后局部热敷，患肢抬高，可逐渐缓解症状。
      
      以上是对“昨天上午运动时一不小心戳到地上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况是外力造成局部肌肉的挫伤。
      指导意见：
      建议您在淤青的地方局部贴敷云南白药膏，口服三七伤药胶囊，注意休息，48小时以后用热水泡脚。