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我想忘记不好的记忆，我老是想不好记忆

女 | 20岁 2018-07-28 03:06:49 2人回复来自

健康咨询描述：我想忘记不好的记忆，我老是想不好记忆，忘也忘不掉，只要压力大，就会想到，让我很痛苦

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2018-07-28 03:10:45 我要投诉

      你好，如果想忘记一件事或者一个人。最好的方法是接受他。接受他的到来，接受他的存在过，接受他的消失。随着时间的流逝，记忆就会慢慢淡化。
      如果非要刻意去忘记一件事，会在内心反复强调，只能起到强化记忆的作用。

王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2018-07-28 03:14:59

你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？