健康咨询描述: 请问医生,因为要准备考试,我在晚上的时候效率比较高,白天就很低,想晚上学习的晚一点(大约12点到1点左右)白天睡得晚一些,如果长期这样,会不会对身体有很大危害?或者长期这样身体的生物钟能自己调节么?
你好,很高兴帮你解答问题。你说的这个情况好多人都存在,感觉到晚上安静,注意力集中,学习效率高,就学的晚一些,这需要具体情况具体考虑,如果说你早晨可以玩性,不影响你的正常工作,那你可以适当的往后推迟一段时间。生物钟也是长期习惯形成的。如果作息规律,时间长了,就形成一定的生物钟,形成生物钟,以后也很难改
像您这种情况,长时间的学习压力过大,会造成生物钟紊乱的,您这种情况我建议你晚上一定要睡好觉的,白天才有精神学习的,如果白天和黑夜,如此转着去学习的话,这种情况有可能造成记忆力下降,记忆力减退,等。
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