有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 最近发胖，急需调整心情，准备考试

最近发胖，急需调整心情，准备考试

女 | 15岁 2020-03-02 10:55:00 2人回复来自青岛市

健康咨询描述：最近在家这么多天，再加上一直坐着学习，长了不少肉。快要开学了，害怕穿夏装。我知道外表不代表什么，可是学习的时候总是忍不住去想，从而有些害怕开学。但是快要中考了，我不能在这个时候分开精力去干别的事情。怎么办啊，怎么才能调整这种心态，让我不再想这件事专心学习。有没有什么动作在学习的时候可以达到运动的一些效果啊。专门运动不行，根本没有时间。谢谢

投诉

其他类似问题

医生回复区

吴晓庆连云港市妇幼保健院主任医师擅长: 婴幼儿、体弱儿(佝偻病、营养不良、缺铁性贫血、早产帮助网友：9181

微信扫一扫，随时问医生

2020-03-02 11:38:36 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述，咨询如何减肥的问题。
      指导意见：
      根据您的病情描述。加强运动控制体重永远是减肥的。根据您的情况给出如下建议。晚饭尽量早些，避免吃夜宵。避免吃油炸食物和巧克力等高糖饮食。学习累了要站起来运动运动。思考问题和背诵课文时选站起来漫步走着背书思考，其实脑力劳动也是在消耗能量的。有时忘我的思考问题都会忘记吃饭的。不要过度的想着吃什么会胖，多思考学习有关的问题，你就不会太胖。