我减肥呢，今天九点多起的

女 | 18岁 2018-07-28 12:53:47 4人回复来自

健康咨询描述：我减肥呢，今天九点多起的，吃了两个山楂卷，没来得及吃早饭，十点半跳舞蹈一个小时，一点吃饭能行吗，会胖吗，我晚上七点还有一节舞蹈

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郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2018-07-28 13:04:19 我要投诉

你好，空腹的时候尽量不要吃山楂卷。一点吃饭可以的。你以后的饮食习惯应该早晨和中午吃好吃饱，晚上尽量少吃，或者不吃这样才能达到减肥的效果，配合体育锻炼。

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-07-28 13:05:19 我要投诉

我们说减肥，实际上，并不在于某一餐吃多少东西，主要是这一天的运动量要大于支出量，这样才能够逐渐减重，目前来说，吃的东西还不算太多，多注意一下运动，应该不会胖。

2018-07-28 13:10 ask86287449dg 追问

现在吃午饭可以吗

2018-07-28 13:11医生回答：

可以的没有问题，不要吃太多就行了。

2018-07-28 13:24 ask86287449dg 追问

那吃凉皮行吗

2018-07-28 13:26医生回答：

可以的，没有问题

2018-07-28 13:28 ask86287449dg 追问

我怕这个点吃饭胖，你说我是吃凉皮呢，还是不吃吃水果啊，纠结

2018-07-28 13:29医生回答：

你可以这样，稍微少吃一点凉皮，然后再吃一个水果。这样既吃了一顿饭，晚上不至于太饿，另外，能量也不会太多。

2018-07-28 13:30 ask86287449dg 追问

其实我晚上不饿晚饭一个苹果，要不然我就不吃凉皮了现在？有点晚了好像

2018-07-28 14:48医生回答：

我们说即便是减肥的话，饮食也不需要控制太严格。不至于不吃饭，或者只吃一个苹果的。

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乔永茂平遥县人民医院医师擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良帮助网友：58788称赞：352

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2018-07-28 12:55:32 我要投诉

      病情分析：
      您好，首先女性标准公斤体重数等于身高减去105，您可以自己计算一下现在是否超重的。
      指导意见：
      如果超重可以积极运动锻炼，循序渐进，适当控制饮食，但一定要规律，希望帮得到您。

      以上是对“我减肥呢，今天九点多起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！