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1爬楼梯后小腿肌肉酸痛

女 | 13岁 2018-07-28 14:49:05 2人回复来自

健康咨询描述： 1爬楼梯后小腿肌肉酸痛，乳酸堆积，2应该怎样缓解？按摩没有作用，一碰就痛，3应不应该再继续运动？

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2018-07-28 15:44:30 我要投诉

根据你说的情况来看考虑是有小腿肌肉酸胀不适引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，少做蹲起及跑跳活动，口服点活血化瘀药物治疗一下

张应鹏济南市中西医结合医院主治医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死帮助网友：39175

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2018-07-28 15:44:53 我要投诉

      指导意见：
      你好，过度运动，导致乳酸在局部堆积，是会出现小相应肌肉的酸痛。按摩是有作用的，不过需要你忍耐疼痛，将肌肉揉软，促进肌肉血液循环。至于是否运动，可以慢跑后做做拉伸运动，但是不能太过剧烈，太剧烈只会加重损伤。另外你可以采用热敷，和局部理疗，都可以促进恢复。