腿粗，特别是大腿，胳膊也稍微有点

      你好，根据你描述的情况和提供的年龄来看，建议去参加一些舞蹈班进行身体塑形训练，通过舞蹈运动，可以瘦身，也可以对身体有塑形作用。
      

      你好，根据你的描述情况，如果比较胖要管住嘴，避免吃的过饱和暴饮暴食，控制饮食的量，均衡营养，满足身体发育需要，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，减肥也是要循序渐进的。长个要多吃含钙高的食物，晒太阳促进钙的吸收，多进行有助于长高的运动，如跳绳、球类运动等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你的体型有点偏胖，想要在一个月内减肥。
      指导意见：
      从你的情况来看，你才12岁，处于生长发育阶段，个子还会长的，减肥建议通过运动锻炼和控制饮食，不要过度节食，会影响生长发育，减肥要持之以恒，循序渐进
      
      以上是对“腿粗，特别是大腿，胳膊也稍微有点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！