便秘，很难受，肚子胀

      （便秘）便秘的原因与年龄、不良的生活习惯精神心理以及某些肠道疾病有关，解决便秘的方法：1.改善生活习惯，比如早上喝一杯蜂蜜水，饮食上要粗纤维食物摄入，多吃蔬菜、水果；如芹菜、菠菜、南瓜、苹果香蕉等。2.药物治疗：包括软化大便的药物，以及益生菌等药物，促进胃肠动力；3.以脐为中心顺时针按摩肚子以利排便。4.可以使用开塞露塞肛促排便。
      

      您好，便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。
      

      你好,一般的便秘,肚子胀,考虑是积食,上火引起的可能性较大的,可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的，建议可以适当的服用吗丁啉,通便灵胶囊来改善,另外平时注意多喝水,多运动,多吃一些蔬菜和水果粗粮的,少吃一些辛辣油腻刺激性食物的,不要久坐不活动
      
      以上是对“便秘，很难受，肚子胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，便秘，难受，一个调整饮食，另外养成排便习惯！
      指导意见：
      建议清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的多运动，养成大便好习惯，希望对你有帮助！